腹肌快速成型训练方法

腹肌快速成型训练方法

普通人快速腹肌成型的训练方法,我觉得还是采用仰卧起坐的方法安全有效,每天10组,每组10个。这个动作是专门训练腹肌的,最多2-3个月就能见到效果。