鞍马如何训练啊

鞍马的训练要点。如鞍马的基本训练，鞍马的基本训练至关重要，基础练好了才能发展出更难度的动作，是高质量动作的前提。

最基本的动作训练通常采用，如单腿摆越、交叉，双腿全旋、托马斯全旋，单环全旋，捷式转体和各种位移动作等。

或是选择动作技术中的关键环节进行反复训练，如挺身转体爬圈练习，只练习挺身转体技术，又如把马乔尔打滚的第一个转体90&deg单独进行等。