日常骑行时，前面的牙盘都用 2 挡，后面的飞轮可以选择 6、7、8 挡 ( 一般不用最大挡 9 ) 。
在平坦的道路上，如果想提高速度，可以将飞轮变到 9 挡，使牙盘和飞轮变成 2-9 组合，此时速度可以达到 30-35如果还想更快，可以将飞轮变到 3 挡，使牙盘和飞轮达到最高的 3-9 组合，此时在蹬踏频率一定的情况下，速度可以达到 35-40如果想减速，要先减牙盘，到 2-8 组合，再减飞轮，到 2-8、7、6 组合。
遇到上坡时，牙盘不变挡，飞轮减挡，根据坡度大小，可以将飞轮减为 4、3、2、1 挡。
