躲是防守的艺术，通过微妙的移动来躲过击打而不是阻挡。这其实是非常高级的技巧，以为你要确保自己完全躲开击打同时让自己保持在反击范围之内。
正如击倒是最好的攻击而闪躲是最好的防守。当闪躲被运用到炉火纯青的地步时，拳击看起来充满的观赏性。
首先步伐的主要作用就是保持跟对手的距离，一般你需要做的就是在实战之中保持跟对手的距离，而不是跟电影里一样上去拼拳。
2，因为在现实之中，基本上都是一招就能分出胜负的，所以不要贸然进攻的同时做好防守时很重要的。
3，在训练步伐的时候，无非就是前后的步伐，左右的平移，移动的时候，脚上要灵活，不要走出交叉步，这样很容易被对手逮到机会。
4，步伐的要点就是前进的时候快速且有效，后退的时候灵活，一般不管怎么移动都是需要练习自己的脚步的轻灵的。
5，身体躲避对手的攻击的关键就是在于自己的身体轴线在移动，保持自己的中线时刻在变化即可。
6，训练的时候，可以练习螃蟹步，或者是交叉路线跑，绕绳子跑的技巧来帮助自己提升自己的灵活。
7，还有在训练的时候，我们要做到的就是自己在躲闪的同时有效的打出一定的进攻的动作也是蛮重要的。
1、身体保持柱状，闪躲时把肩膀转向对手，肩膀顺过去，自然就能躲开中心线了。
注意千万不能上身倾斜！笔者见过不少初学者闪躲时身体前趴倾斜，这样会失去重心影响后续的动作的连贯性，比如无法反击。
2、面部向前方，脸部不能转向侧面，要一直面对着对手，这样眼睛才能朝向对手始终观察着对手，同时可以保持住手位舒服的打出反击拳。
3、一定要收下颚，因为需要闪躲时已经到了对手的攻击距离，远距离只需要小幅度的后撤步即可，一定要收住下颚减小要害的暴露目标。
4、闪躲时头部面向对手的方向要抬手进行二次防护，以防对手进行二次击打。
5、两脚脚趾要抓地，脚下抓地才能有根基，才能有着力点和支撑点。
6、闪躲不能身体在原地，而是要往前压，要往前进，压进对手的内线或者外线，有打击距离，才会形成威胁使对手恐惧。
7、闪躲幅度不要太大，躲过对手的拳头即可。
