高位下拉单手和双手的区别

单手高位下拉能更好的刺激单边的背部肌肉，而双手高位下拉这可以更平衡的训练两边的背部。

对于长期健身着来说，这两种健身方法交替着使用会更有利于背部肌肉的增长。