上海外牌限行区域和时间如下：
延长外牌高架限行时间：2020年11月2日起，每日7时至20时(全天13小时)，在指定的15条道路禁止悬挂外省市机动车号牌的小客车通行(周六、周日和全体公民放假日除外)。
新增外牌内环地面限行：2021年5月6日起，每日7时至9时、17时至19时，内环内地面道路(不含边界道路)禁止悬挂外省市机动车号牌的小客车通行(周六、周日和全体公民放假日除外)。
高架限时时间：每日7时-20时 (周六、周日和全体公民放假日除外)。
内环地面限行时间：每日7时-10时、16时-19时 (周六、周日和全体公民放假日除外)。
内环地面限行
1、限行时间：自2021年5月6日起，每日7时至9时、17时至19时（周六、周日和全体公民放假日除外）。
2、限行车辆：悬挂外省市机动车号牌的小客车(执行紧急任务的救护车、警车等特种车辆除外)。
3、限行范围：杨浦大桥地面投影—宁国路—黄兴路—中山北二路—中山北一路—中山北路—中山西路—中山南二路—中山南一路—中山南路—南浦大桥地面投影—龙阳路—罗山路合围区域内的道路（不含上述道路）。
