先做弓箭步还是单腿硬拉

先做单腿硬拉再做弓箭步。在做大重量的时候，永远先做大重量的项目，然后在快力竭的时候做中重量和轻重量的项目。硬拉属于大重量，而弓箭步属于中重量项目。