100米短跑着重训练的是爆发力和冲刺耐力，因为100米相对较短，一般人都可以跑过去的。可是我们在100米的比赛中比的是跑完100米的成绩，所以要提高100米的成绩的话就需要加强爆发力和冲刺耐力的训练，只有这样坚持训练下去才能提高成绩
