云南避暑的城市主要有:
一、昆明，昆明简称“春城”，就是四季如春的意思。
二、个旧，个旧又称为锡都，非常适合避暑。
三、建水
四、弥勒
1、大理：大理的气候据说是“四时之气，常如初春，寒止于凉，暑止于温”，是当之无愧的避暑胜地。大理久负盛名的“风花雪月”，上关的风，下关的花，苍山的雪，洱海的月，无不凉爽宜人。 在大理，即使盛夏，依然能在苍山的背阴处看到冰雪。当远道而来的人们远望苍山上晶莹的冰雪，吃着木瓜水和凉粉等清凉美食，喝着大理特产的风花雪月冰啤酒，一定会神清气爽，将外界的炎热酷暑都丢到爪哇国去了。晚上还可以夜游洱海观月，看月光洒在洱海上的恬静美丽。
2、昭通大山包：七月份全国最高气温直逼40℃之时，昭通的平均气温还不到20度，昭通的大山包既是冬天观赏黑颈鹤的胜地，也是夏日清凉消夏的好地方。
在昭通大山包，苍茫连绵不断的大山，草原上的蓝天白云，山上格外清新的空气，云雾掩映，苍山碧水，使人如在画中。大山包实际上山并不高，相对高差最多200米。登上一个山包、举目眺望，远山近景尽收眼底，层层山峦绿白相间，令人心旷神怡。如果想观云海、看日落，最佳地点是鸡公山大峡谷。要是你运气好的话，还可以在这里看到佛光。如果要体验风土人情，则可以到大山包乡政府所在地羊窝去逛一逛。
一、云南避暑胜地之首：香格里拉
清凉指数：★★★★★
香格里拉从一开始进入人们的视野，就是个传说。但在避暑指数这一块，她确是一个实实在在的胜地。因为高海拔特有的冷峻，有些稀薄的空气，下雨的时候，不是凉，而是冷，这就是香格里拉的夏天。
二、云南十大避暑胜地之二：昆明
清凉指数：★★★★★
对昆明而言，“天气常如二三月，花枝不断四时春”虽然已成陈词滥调，但是说句实话，至今还没发现比这更妥帖的形容。
三、云南避暑胜地之三：大理
避暑指数：★★★★★
大凡坐车到过大理的游客都有一个共同的感受：车辆一出九顶山隧道（杭瑞高速上到大理前的最后一个地标），一股凉爽的清风就会扑面而来，全身上下立即就会干爽轻快起来——哇！苍山如黛。
四、云南避暑胜地之四：丽江
避暑指数：★★★★
单纯从气温上来说，夏天的丽江比大理和昆明更低。因为雨水更多，所以她的“冬天”也就更频繁，甚至有点让人受不了——因为早晚温差太大，稍不留意就会感冒，因此，作为避暑胜地，她似乎不太适合养生，所以还是放到四星级吧。
