1、选料上的区别：
运用蒸这种烹调方法，原料一般是鲜、活、嫩的家禽、鱼肉之类，如“干蒸童鸡”、“粉蒸肉”的选料等。而炖在选料上与蒸就不同，炖菜一般选的是足块、整料，采用肌体组织肥壮，比较老一些，而且适宜加温时间长的原料。
2、调味的区别：
蒸制菜肴先将原料(生料或经加工的半成品)盛器皿中，一次性加好调味和配料，然后上笼蒸制。炖制菜肴在调味时则要分次进行，加调味品和配料的次序以及加陪料的时间也因菜的不同而有具体的要求
3、器具区别：
蒸所用的主要器具是蒸笼。通常是将所要烹调的原料经加工后放入瓷器或盘内，置于笼上蒸。如“网包桂鱼”等的制作。炖的主要器具却是锅。它是把加工后的原料放入瓷、陶器中，加调料和清汤，然后将器皿放入锅内水中炖之传热。
蒸：蒸菜是把食物摆入竹笼屉里，笼屉上码上笼屉。蒸的优点是一次可制作多种食物，做法简单，又不油腻，少油少盐，味道还不错。所有的食物都可用蒸制法。
炖 ：炖菜加入清水或汤水，放入有盖的容器中，盖盖，再利用水蒸汽的热力致熟并得出汤水的烹调方法。
蒸是锅下面放水中间放莲子，把要蒸的东西放上面叫蒸，炖就不同了，炸锅放葱姜各种调料放水再把你要炖的食材放入锅中这叫炖。
