自由泳是转肩还是抬肩

转肩。

其实就是肩部围绕人体的长轴进行左右的转动，自由泳中伴随着左右划臂动作的进行，肩膀也要进行左右的转动，大家可以站立于地面上体会转肩的动作，双眼目视前方视线不要偏移，头部不要动，肩膀平行左右转动。也可以在水中目视池底，肩膀左右转动，这就是我们在游泳时的转肩动作。