若呼吸道异物梗阻发生于自己身上，身旁无人或者没人掌握这项技能，也可以自己实施腹部冲击。
此时可利用周围的坚硬、突出的物体（如凳子椅背、桌角等家具），身体主动向这些物体猛冲以向腹部施压，达到相似的腹部冲击效果。
若无相对尖锐的物品，也可一手握拳，一手抱拳（手势与成人海姆立克急救时相同）抵于自身上腹部中央，再寻找物体冲击以向腹部施压。
自己取立位姿势，下巴抬起，使气管变直，然后使腹部上端(剑突下，俗称心窝部)靠在一张椅子的背部顶端或桌子的边缘，或阳台栏杆转角，突然对胸腔上方猛力施加压力，也会取得同样的效果——气管食物被冲出.
