坐姿腿屈伸重量多少合格

男性女性、体重及训练程度不同，合格标准也不相同。普通人的重量是20kg。

坐姿腿屈伸是训练腿部肌肉的常见动作之一，它是一个单关节练习动作，可以孤立地训练大腿前侧的股四头肌。