严格来说，都不好。因为晚上超过11点后睡觉，人体内脏胃肠心肝脾肾都会超负荷工作，长期如此，人体五脏六腑就会出现问题，影响人的精神状态及身体健康，譬如白天精神萎靡不振，甚至于引起特别是心脏，肝脏，肾脏的病变。所以说长期熬夜不可取，如果必须在以上二项中选一个，当然是选12点啦，毕竟可以多休息二小时
