1、明确自己的欲望，如果想控制这些欲望，应该知道这些欲望到底是什么，分清楚哪些是必需的，哪些是不必需的，比如合理需求、食物、水、安全、爱的需要，这些都是合理的需要。如果是不必要的欲望，可以适当的克制。
2、一定要在现实生活当中明确自己的定位，不能总是自己胡思乱想，有很多的欲望、很多的想法，但是没有办法落到实处，也就是增加人际交往，增加工作和社会功能，才能有效的与社会发生连接，才能得到很好的互动。
1、积极的欲望，是追求上进的动力、是人际互动的焦点、是对自己或对他人都是有益的调和剂。
2、消极的欲望，是自己喜欢的倾向、或是对自己和他人都有伤害的见不得光的欲望。
3、你所指的如果是消极的欲望，欲望你调整心境、提升调控情绪自控力、调整看待事物的认知度、提升积极合理而快乐的面对人际交往和事情等心理能量与行为能力，进而你便会戒掉不当的欲望。
