4k卡能量等于4千克米饭。食物中的碳水化合物主要提供能量，1克碳水可以提供4kcal能量，1500kcal的能量可以折合成375克碳水化合物。需要注意，这里的375克是纯碳水，而不是食物的实际重量。
以大米饭为例，每100克大米饭含碳水25.9克，375克碳水折合1448克大米饭。
4k卡能量等于多少米饭
400千卡相当于400g米饭。一般情况下米饭的热量大约为110千卡/100g，所以400g的米饭大约为400千卡，而且人体食用后需要慢跑25分钟才能将其消耗掉。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
