12-16岁可以吃海马。
海马和三七的营养价值较多，可搭配鸡肉、排肉、鸽子等东西进行炖汤，从而能够干预身体内部的发育状态后，使身体达到快速长高的效果。只不过海马和三七在食用时间方面，必须要在12-16岁这个长高阶段才有效，并不能在身高停止发育后而食用
8岁以上
海马适合8岁以上的孩子吃， 但不可以多吃。 海马性温，具有调气活血，提高免疫力的作用
线纹海马 呈扁长形而弯曲，体长约30cm。表面黄白色。头略似马头，有冠状突起，具管状长吻，口小，无牙，两眼深陷。躯干部七棱形，尾部四棱形，渐细卷曲，体上有瓦楞形的节纹并具短棘。体轻，骨质，坚硬。气微腥，味微咸。
