两者的主要区别如下:
一、主体不同
1、外频：为系统总线的工作频率（系统时钟频率），CPU与周边设备传输数据的频率。
2、超倍频：产生的输出信号频率是输入信号频率的整数倍。
二、特点不同
1、外频：通过提高外频或倍频系数，可以使微处理器工作在比标称主频更高的时钟频率上。
2、超倍频：是使系统总线工作在相对较低的频率上，而CPU速度可以通过倍频来提升。
三、作用不同
1、外频：是电脑系统的基本时钟，电脑中各分系统中所有不同频率的时钟都与系统时钟相关联。
2、超倍频：采用了傅里叶级数。每一个周期性的信号能定义为一个基频及它的谐波部分的和。
