减肥瓶颈期大约在5-15天左右，按照每个人的体质会有所不同，减肥瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，因为在减肥期间的进食份量会相对减肥前较少，身体会将所摄取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效，同时令新陈代谢速度减慢，从而减少能量的消耗。
瓶颈时间如何计算
瓶颈时间有很多种，例如
瓶颈工时计算公式:
标准产能：将单位时间除以标准时间即得标准产能。如1小时(3600秒)/46秒=78，即14腰盘1小时的标准产能是78个如8小时/46秒＝620，即14腰盘8小时的标准产能是620个。产能的计算公式:产能=单位工作时间/周期时间拉的周期时间是指该拉产出单位产品的时间间隔，它等于该拉的瓶颈时间单位工作时间是指出勤时间减去相关活动产生的等待时间2、标准工时=正常工时+宽放时间(正常工时=观测工时ˣ评比因素)（标准工时=生产一个良品的作业时间）
