1、翻护栏前，需锻炼好上肢力量 想成功翻越护栏，首先需要锻炼身体，尤其是你的上力量。2、翻越护栏前，需要减肥…… 翻越护栏除了需要锻炼上肢力量之外，更需要注意平时锻炼身体。3、在翻护栏时，需探查好前方路况 我们说，开车时需要注意前方路况。先把双手跳练好。两者都要收腰。双手跳练好了就把重心转移在一只手上，开始练单手跳。可以用另一只手扶…慢慢找感觉吧……我也在练。
