业余跑步者中的高手
三十分钟跑步七公里，配速就是:用30分钟除以跑的距离7公里，得出的就是配速大约是4.3分钟，这个配速还是比较快的，属于比较高的水平了。因为大多跑步爱好者，平时跑步配速基本都是在五六分钟，跑到四分多钟配速的不是很多，所以，算是跑的比较快的。
还没入门水平。
一般一个人快走每小时可达6公里，配速为10分钟。
入门跑步时，配速在7分30秒左右，也就是时速8公里多一点。
跑步半年后，配速可达6分30秒以内，也就是时速9公里多一点。
坚持跑步一年后，配速可以到达5分半左右，也就是时速11公里多。
