100米间歇跑有用吗

100米间歇跑有用

100米间歇跑是一种高强度跑和休息穿插交替进行的跑步方法。

间歇跑，一种不追求时间和距离，但追求强度的训练方法。一言以蔽之，快速跑一阵，休息一下，再接着跑，接着休息，不断循环的跑法就是间歇跑。间歇跑的核心特征是高强度跑和休息穿插交替进行。