三四岁的孩子要摄入足够的高质量蛋白质和新鲜蔬菜才能长个子。每天坚持喝奶，适量的鱼虾肉，鸡肉，牛肉和绿叶蔬菜，按时按量，花样翻新的给孩子吃，三四岁的孩子就能长个子。
首先吃含钙量较高的食物能长高，如牛奶和鸡蛋以及大骨汤等等。孩子身材矮小可能是由于遗传因素造成的，也有可能是因为后天营养不足引起的，若孩子的父母以及爷爷奶奶都比较矮的话，可能会造成宝宝出现身材矮小的情况，平时在饮食上可以让孩子多吃一些含营养丰富的食物，通常有助于孩子长高，若是因为后天营养不足导致的，可以让孩子多吃一些含钙量较高的食物。
希望对你有帮助。
对于3 4岁的孩子如果想要让他长个子的话，你可以多让孩子去喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋，肉类主要以瘦肉为主然后平时还有孩子去结合一些运动多去晒晒太阳
