睡觉前，把枕头边折起来，从侧面看就像是一个躺着的ƌ'，折过来的部分正好托住脖子，至于折过来多少，凭自己的感觉，反复试几次，最好是半肩高.这种ƌ字枕头'可以让颈部韧带不再受到牵拉，在睡眠中就能轻松缓解颈部不适
