3800步大概2.1公里。人们正常情况下走路锻炼的步幅几乎都是一样的，就是每小时6000步，大概是3.5公里左右，所以3800步如果折算成路程多少，大概就是2.1公里，大家在走路锻炼身体的时候，每天走路时间在一个小时左右，快速走路的步数维持在6000步～8000步以内就行了。
在正常情况下，正常人的1步大概是0.6米，三千步是1800米也就是1.8公里。
所以三千步大概等于1.8公里。
按照人类正常的生理结构来说，人们走路时应该注意以下部位：
1、头颈部。头颈部应该微微上抬而不是低下，因为低头容易造成后颈的肌肉僵硬，而前面的肌肉长期处于一种松弛状态，这样就会产生肌肉萎缩或者挛缩。
2、肩部。肩微微仰，往后打开。
3、膝盖。当跨步的时候，后腿一定要伸直。如果不伸直，后面的肌肉就长期处于一种休眠、未激活的状态。时间长了，大腿后区的肌肉相对也会萎缩。
4、着地的部位。最健康的方式是先后脚跟着地，然后逐渐重心移动，最后全落在前脚掌。这是一个正确的步行周期。每个人的身体解剖结构不一样，有的人外八字，有的人内八字，这些都不是最重要的，关键是选择最适合你自己的。
