态度要坚决。
拒绝难免是一种伤害，但不能因此而犹豫不决。既然是爱上你的人，对你的言行都非常敏感。如果你拒爱的态度不够坚决，很容易造成对方的误会，最后往往带来比拒爱更大的伤害。
2．尽力维护对方的自尊。
为了减少拒爱给对方的心理伤害，也使对方更易于接受，就必需设法维护对方的心理平衡，尽量减少对方的内心挫折。具体说来，你不妨先对对方的人品和才华等加以赞许，然后说明你为什么不能接受求爱的理由说出的理由要合乎情理，最好从对方的角度提出有利的方面，让对方觉得拒绝也是为了他(她)好如果必需向旁人作出解释，你不妨把消极原因归因于自己，避免给人单单造成一个你拒绝了他的印象。
3．选择恰当的方式。
应该考虑到你们平素的关系和对方的个性特点，选择或冷处理、或面谈、或书信等方式，但建议你不要采用托人转告的方式，因为这显得对对方不够尊重，还可能带来不必要的麻烦。
可以这样拒绝
1 无论怎样先表达感谢。
有个人向你告白，无论你对他/她的感觉怎么样，或者说先不谈是接受还是不接受，首先要对他/她的告白表示你最真挚的感谢。你要向他/她表示你已经明确感受到他/她的心意。
2 给彼此一个考虑的时间。
委婉的拒绝的首要办法就是拉长时间，给他一个能够缓冲的时间，然后再告诉他你们俩不合适，有个缓冲的时间会明显好很多的哦。毕竟默默喜欢一个人到鼓起勇气告白需要花费的就是时间。
3 发好人卡。
好人卡应该是很多人都会使用的，大多数告白失败的人都会被发好人卡，好人卡就是你对告白的人的赞美，你可以告诉他他很好，身上有很多优点，但是正是因为这些优点，才更适合做朋友。
以学习和工作为理由去拒绝，这样拒绝虽然大众化，但是实用性较强。
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用幽默的话语去拒绝，这样既能掩盖尴尬又拒绝了别人，称自己已有男友或有喜欢的人，这个理由的可信度比较高，只要自己不露馅，基本上是没问题。的
以父母作为拒绝别人的理由，比如说父母还不希望谈恋爱等，虽然这个可信度不高，但是可以让表白的人没办法。
以年龄作为拒绝别人的理由，说自己还年轻不想谈恋爱，想要自由自在的生活。
