鱼油和卵磷脂吃法

吃法如下：深海鱼油配合卵磷脂一起吃，一般按1：2或1：3的比例服用效果最好。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，晚上饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。

卵磷脂和鱼油都可以直接食用，也可以在吃中午饭的时候，将深海鱼油和卵磷脂掺在饭中食用，这样不仅非常好吃，还能够帮助开胃，促进消化。