bmi指数21正常吗

bmi指数21正常吗

正常。

BMI身体质量指数,是Body Mass Index (BMI) 指数,一般也称为体重指数,是国际上比较常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。用人的体重和身高得出的值。通常算法为:用体重除以身高的平方得出。

计算公式为:BMI=体重÷身高的平方(体重单位:千克身高单位:米)

BMI为25.0或更高是超重,而健康范围是18.5至24.9。BMI适用于大多数18-65岁的成年人

正常。

标准体重测定的方法很简单,即标准体重(千克)=身高(厘米)-105。实际体重在根据公式计算出的标准体重的±10%内属于正常,大于20%为肥胖,20%-30%为轻度肥胖,30%-50%为中度肥胖,大于50%为重度肥胖。

体重指数(BMI)是世界卫生组织(WHO)推荐的国际统一使用的肥胖分型标准,即BMI=体重(kg)/身高(m)2。

正常

BMI即身体质量指数,国际上常用于衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准,正常值是18.5-25,因此BMI21是正常的。BMI计算公式为BMI=体重÷身高的平方,其中体重的单位是千克,身高的单位是米。如果BMI<18.5,则属于消瘦,BMI≥25,则属于超重,如果BMI>30,则属于轻度肥胖,BMI>35,则属于中度肥胖,BMI>40,则属于重度肥胖。

一般BMI21是正常的,不必特殊处理,保持健康规律的饮食和作息即可。但如果BMI>25,大部分是由于不良饮食习惯,导致身体中脂肪含量过高,从而引发肥胖,建议避免过量食用含碳水化合物含量较多的食物,比如蛋糕、白面馒头、大米等,适当吃富含膳食纤维的食物,比如白菜、橄榄、柚子等,而且要适量、规律的运动,将体重保持在合理范围内