抗阻力训练（Resistance Training）又称阻力训练，是一种对抗阻力的运动，主要目的是训练人体的肌肉，传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。杠铃和哑铃1、杠铃弯举2、直立提拉3、躬身提拉4、卧推5、过头推举6、仰卧起坐7、深蹲起8、哑铃提踵
