发特跑是什么意思

发特跑的全称是法特莱克跑就是变速跑，就是根据不同的地形和自我感觉，调整跑的速度，以达到锻炼身体的目的。

最主要的就是可以减肥，这种变速跑可以减少肌肉记忆，可以使人体的热量更多消耗，特别是皮下脂肪。

法特莱克跑还可以通过自身条件，不断调整跑步速度，对于心脏和肺功能进行强大的锻炼，可以提高功能，比较适合中年人和青年人。