1、呼吸
在问自己问题的过程中，有意识地做3——5个深呼吸，慢慢地吸气、吐气，慢慢地放松后，你就不会被情绪牵着鼻子走了。
2、平静
试着用积极、现实的想法，取代不断升级的负面想法，这会让你平静下来。
比如：“马上就吃晚饭了，揍他一顿没有任何好处，只会闹得一晚上不消停。”“吼他一顿没有任何效果，我还更生气，上次就是这样。”
要记得，只要孩子没有遇到紧急情况，你都有时间先处理好自己的情绪。很多时候都有老人、爸爸在孩子身边，孩子只是在哭，也没有什么危险，你就可以先躲起来。这样做，最大的目标是，让自己先平静下来再管孩子、或者和孩子沟通。
3、不要打骂，选择正确的沟通方式。很多家长经常会用撂狠话的方式去威胁孩子。比如说“再敢顶嘴就打你屁股”等。虽然说撂狠话的方式一出，孩子会因为恐惧有所收敛，但是这种方法使用的越频繁，失效的也就越快。
在威胁的次数多了之后，孩子就会习惯，看似在听你说，其实注意力早已经游离到别处去了。首先，家长在想要教育孩子的时候，做到自身行为和语言的统一。另外，在与孩子进行沟通的时候，尽可能使用缓和、商量的语气。
4、对孩子的事情，就事论事。家长在批评孩子的时候，往往情绪会变得特别激动。于是常常会借着孩子这次的行为，进行长篇大论，甚至说把孩子以前的旧账统统翻出来，这样的方式是极为不妥的。
家长在对孩子进行批评教育的时候，只需要把孩子当前做的事情处理好就行，孩子有错的话就要帮孩子指出来。千万不要太过于唠叨，上纲上线，这样不仅起不到教育的效果，甚至还会让孩子产生出逆反的心理。
