赵小棠是在2018年6月2日，参加浙江卫视原创青春成长类励志真人秀节目《最优的我们》，从而正式进入演艺圈。2020年1月，参加爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》，最终以第7名的成绩加入女子演唱团体THE9正式成团出道的
