一年级眼保健操做法

一年级眼保健操做法

第一节

眼操前奏

穴位位置:双眉头凹陷处。

操作手法:用双手大拇指螺纹面分别按于两侧穴位上其余四指自然放松、弯曲,指尖抵在前额上。

节奏:随音乐口令,每拍按揉一圈,连

四个八拍。

力度:适中,轻微酸胀感为宜。