步骤/方式1
参加一些陌生的集体活动，感受新鲜的事情。
步骤/方式2
主动和那些比自己优秀的人交谈，比如自己的父母、姐姐或同学老师。
步骤/方式3
把自己胆小退缩的经历记录到一张纸上，再讲纸张揉成一团扔掉。
步骤/方式4
仔细分析自己害怕什么，对症下药，多尝试几次。
步骤/方式1
参加一些陌生的集体活动，感受新鲜的事情。
步骤/方式2
主动和那些比自己优秀的人交谈，比如自己的父母、姐姐或同学老师。
步骤/方式3
把自己胆小退缩的经历记录到一张纸上，再讲纸张揉成一团扔掉。
步骤/方式4
仔细分析自己害怕什么对症下药，多尝试几次。
