马甲线床上训练方法女

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这个问题回答主要包含以下内容。在床上练出女生马甲线,可以采取平板支撑,以及仰卧起坐运动,也可以选择一些练习腰腹力量的动作,比如双腿缓慢上举,斜上举等。