100克夏威夷果有多少个

100克夏威夷果有20个。夏威夷果中含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的密度脂蛋白脂固醇含量，可用于防治心血管疾病。夏威夷果中富含维生素E，能够抵抗自由基，保护皮肤免受紫外线和污染，达到减少皱纹抗衰老的作用。夏威夷果中含有的油酸可以促进机体对钙、磷、锌的吸收，提高骨密度，预防骨质疏松。