意思就是在纷扰繁杂的现实生活中，应该时刻保持冷静沉着，不让内心受到波动。
尤其当人们受到某种不良刺激时，感觉万事不顺而心身骄躁不安，更需要排除干扰，让心绪镇定从容，心胸开阔眼界放宽，让心思回归寂宁。
这样才能有利于渡过难关克服困难战胜自己，取得新的成就。
内心沉淀就是变的成熟稳重，这个要经过岁月时间的沉淀，不是想学就学的来的，根本个人本身的性格脾气来定，脾气暴躁的形式鲁莽的，做起来不容易，往往也不只是表面肢体上的表现，更多的是内心，有些是敢怒不敢言，沉稳了可能就不会怒 更多的是理性。
心态，平和，更多的是理解，包容。
沉淀自己的意思是：使自己和心灵得到纯洁，沉淀掉杂质。或是让自己和心灵平静下来，用心感悟生活。
1、人生，是一个沉淀的过程，不断经历一些事情以后又不断地忘却，留下的就是自己最后拥有的东西。在人生的道路上，咱们每个人都有一个沉淀自己的过程，一个不断扬弃，不断超越自己的过程。
2、人生，与其不断追求而无法满足，不如先沉淀自己，看清内心深处真正的需求。只要愿意打开封闭的心，去体会、去拥抱眼前的幸福，就会比别人活得更富足，更开心。学习并领悟沉淀性命，沉淀经验，沉淀情绪，沉淀自己！让性命在户外中得以沉静，让心灵在浮躁中得以片刻宁静。
