练出腹肌大概需要3~6个月的时间。
但具体时间要根据平时的饮食、运动量、还有个人的体质来进行判断。建议在日常中练习腹肌时多进行拉伸的动作,但一定要注意力度,从而避免出现腹肌的肌肉受损的现象,同时练习腹肌,需要长期的坚持,不能半途而废,否则根本达不到腹肌的效果。
练出腹肌大概需要3~6个月的时间。
但具体时间要根据平时的饮食、运动量、还有个人的体质来进行判断。建议在日常中练习腹肌时多进行拉伸的动作,但一定要注意力度,从而避免出现腹肌的肌肉受损的现象,同时练习腹肌,需要长期的坚持,不能半途而废,否则根本达不到腹肌的效果。