所谓的阿尔法效应即“α效应”。被试脑中出现α波时的主观感受。在增加脑电a波的实验研究中，他们进入了一种愉快的、松弛的安静状态，一种失去了身体和时间知觉的状态，一种思想和自我均空乏的状态，一种普遍的心理平衡状态。
当处于这种状态时，对外界事物想得很少，很少想到实验是怎样进行的，也很少想到自己在做什么。
最初，一些研究者认为，该体验与被试脑电a波的多少有关。
后来的研究证明，两者之间没有必然联系。
研究者们又进一步查明，α体验与一定的社会心理变量(如暗示、期望和被试体验到的成功程度等)密切相关。
该体验与中国练气功者所说的进入“气功态”或“得气”颇为类似。
