小米燕麦粥的升糖指数为61。主料燕麦40g,小米40g辅料清水400g燕麦小米粥的做法步骤1、燕麦和小米分别洗净。2、把洗净后的燕麦和小米放入电饭锅,并加入清水。3、用一个煲粥程序来煮,程序结束后就可以吃了。4、装碗,可以配饺子一起吃。