含钙量高的食物有：
芝麻，芝麻100g含有1000多mg的钙量
虾类，一百克虾，有900毫克的钙
乳酪制品，这种制品含钙量就更高了
紫菜，紫菜可以做汤，含钙量高
还有就是一些肉类，奶类等
一、芝麻，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克
二、虾皮，100克虾皮中的含钙量为991毫克
三、牛奶，100毫克，全脂牛奶含钙量为676毫克
四
豆腐，100克，黄豆含钙量高达191mg。
五、红苋菜
六、海参
七、紫菜
八、黑木耳
九、海带
牛奶、贝类、虾米、豆制品、骨头汤、芝麻酱等等
含钙高的食物多种多样，其中牛奶是首选，建议可每天饮用一杯纯牛奶，同时可以有意识的多吃一些豆腐，或者其它大豆制品。而像鱼虾、贝类等海产品也是补钙佳品，且可熬制骨头汤吃，还可以在平时常吃芝麻酱。
