1、不宜立即饮茶。2、不宜立即吃水果。3:饭后不宜立即运动,过2~3小时或饭前1小时。4、不宜立即吸烟。5:不宜马上松裤带。6、不宜立即伏案工作。7、不宜立即刷牙。8:不宜立即散步。9、不宜立即洗澡。10、不宜立即上床