植物类：绿豆、大米、胡桃仁。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
