首先去买嫩姜和陈白醋。将嫩姜洗好切块（小点容易吃），放入醋里面泡三天就可以食用了。每天早上九点前吃三片（如果你吃的是大片的姜，一片即可）效果极佳。或者说你嫌麻烦，也可以直接吃生姜。但是要注意，不用去皮，带皮吃效果会更好。还有，如果生姜烂了就不能吃了。
