一、 远离舒适区，适当地在小范围内冒一冒险。
人如果一直待在一个熟悉的地方，每天做着同样的事情。首先肯定是对自己的事情越来越熟练，以至于让自己没有压力，反而呈现出一种舒适的，安全的状态，让自己渐渐失去目标，以及失去对新事物的抵抗，从而变得恐惧，那么远离舒适区即远离让自己一直处于安全状态可以有效地让自身保持一种警戒防备状态，让自己产生一定的压力，促使自己去从其他新事物中获得紧张感。
其次正如孟子所说“生于忧患，死于安乐”，处于一种绝对安全的状态会慢慢让人失去自信心，找不自己的方向，这时候可以进行小范围内的冒险，去尝试做一些以前不敢做的事情，害怕做的事情，刺激身体内存在的无防备意识，让自己保持一种随时准备接受新事物的心理。
二、 坚持看书学习，让自己保持对未知事物的新鲜感。
学习本身就是让自己处于一种接受新事物的常态，随时做好让自己去接受任何事情的安排，同时也是在提升自己知识水平，拓展自己接触的面。有一句话叫“活到老，学到老”不仅仅是让我们去坚持学习那么简单，还有另外一层意思是，让我们一直保持对未知事物的新鲜感，从学习中去面对恐惧。所以坚持看书学习可以让我们了解更多的未知事物，也可以让我们在面对恐惧之时有还手之力。
三、 学会换位思考，找到根源，直面恐惧。
任何事情的发生，都有前因后果，在遇到让自己恐惧的事情时，我们其实已经触发了其恐惧的结果，那我们为什么要产生恐惧呢，所以我们要通过产生恐惧的结果一步一步地找到产生恐惧的根源，从源头上去解决。当然根源只是其中一个，还有就是在我们自身是否清晰地认识到恐惧结果带来的影响，所以我们要思考如果是别人来应对会不会和我有什么不一样，而且不一样的地方在哪里通过别人对恐惧的了解认识及他们的处理方式，来寻找自己解决恐惧的方法。
