两种各有各的好，如果是自己做的鲜橙汁喝一些补充人体所需要的维C，对人身体也是非常有益的，牛奶能补充人体所需要的钙和微量元素，还能起到美白和促进睡眠的作用，每个人的喜欢不同，所以选择也是不同的，但我个人喜欢喝牛奶，尤其是中老年人每天早晚喝一杯牛奶对身体是非常有益的
