步骤/方式1首先，两手打开握拳头。步骤/方式2身体左转体，两只胳膊随之握拳，拉到左侧。步骤/方式3双手握拳甩到身后。步骤/方式4甩回来。步骤/方式5然后换方向。步骤/方式6后甩。步骤/方式7转正身体，双手互相握空拳。
