西洋拳是拳击运动的旧称，拳击是拳法和脚法的综合运用，学西洋拳先要练习脚步，脚步练扎实了再去练头部的摆闪，练习闪躲，这些练完了可以联拳法，直拳、摆拳、勾拳。前期练靶子，后期真人陪练。拳击打人很重要，但是抗击打训练更重要，要想打人先要会挨打！传统意义上说西洋拳就是拳击，西方洋人打的拳吗，它包含直，摆，勾拳三种拳式，配上步伐前进后退，左摇右闪进行练习。比赛或防身皆很实用，但对比中国武术它显的有些单一，变化不够多样化。
