戴M号或L号。头盔尺寸对照表头盔一般分有XS、S、M、L、XL号，头围在53～54厘米一般选择XS超小号，头围在55～佰56厘米选择S小号，头围在57～58厘米选择M中号，头围在59～60厘米选择L大号，头围在60厘米以上的还有XL特大号可以选择。
