为什么想一个人的时候深呼吸

在现在这个快节奏大压力的社会，怎样减压调节心情，在人多的时候又不想表现出来，只有爬上高山，待一个的时候用深呼吸来减压调节心情，在配上大声喊叫，如此反复多次，会让人心情舒畅，顿时压力全无然后精神抖手，信心百倍地投如新的一天工作、生活。